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随着现代社会生活节奏的加快，加班已经成为当今职场人士又痛恨却又无奈的话题！熬夜加班、周末加班、节假日加班、带病加班...
近年来，996被作为一些互联网公司的加班文化，没邂逅过几次凌晨四点的城市，都不好意思开口聊事业。殊不知，你加的班越多，疾病风险就越大。早期研究显示，过长的工作时间有可能引起血压升高、心律加快等，并导致心脏病突发。近年来，很多正是青春时期的青年因为加班工作，造成心脏病发作，早早的给生命划上了句号。据世界卫生组织（WHO）研究显示，全球有4.5亿人每周工作超过55个小时，导致每年有74.5万例心脏病和中风死亡。研究显示，每周工作超过55个小时的人死于心脏病和中风的风险大大增加。
近日，芬兰职业健康研究所和伦敦大学的研究人员在《柳叶刀》子刊The Lancet Regional Health-Europe上发表了一篇题为"Long working hours and risk of 50 health conditions and mortality outcomes：a multicohort study in four European countries"的研究论文。该研究表明，每周工作时间超过55小时的人，在65岁之前死于心血管疾病的风险增加52%，并且增加细菌感染、糖尿病、心血管死亡风险。
研究成果（来源：The Lancet Regional Health-Europe）
在该研究中，研究人员评估了46种常见的身心健康状况和4种不同原因的死亡与长时间工作的关系，并且将疾病和死亡的监测时间限制在65岁，作为常见的法定退休年龄。首先，研究人员分析了芬兰的两项前瞻性队列，包含了研究所需的50个疾病和死亡终点的数据。又选择了瑞典、丹麦和英国的多个队列作为验证队列。对于工作时长，研究人员将参与者分为＜35小时、35-40小时、41-48小时、49-54小时和≥55小时组。每周工作超过55小时定义为长时间工作。
对芬兰的两项研究分析发现，59599名参与者中有2747人每周工作时长超过55小时，属于长时间工作。其中，长时间工作在男性中占比9.6%，在女性中占比2.9%，并且在相对于低社会经济群体中更为普遍。调整完混杂因素发现，长时间工作与心血管死亡风险增加52%相关，对长时间工作的人群随访发现，出现疾病的时间为13.8年，出现的死亡时间为15.3年。
标准工作时长与长时间工作者的死亡率（来源：The Lancet Regional Health-Europe）
进一步分析发现，50种疾病中有14种与长时间工作有关，相关性较高的包括细菌感染、糖尿病、心血管死亡、肌肉骨骼系统疾病、睡眠障碍等。有趣的是，长时间工作与全因死亡无关。
长时间工作与疾病风险（来源：The Lancet Regional Health-Europe）
此外，研究人员还分析了疾病发生的顺序，包括细菌感染、糖尿病、受伤、肌肉骨骼疾病和心血管死亡。分析发现，糖尿病与心血管死亡和细菌感染高度相关，且和细菌之间是双向影响的。也就是说，加班换来的可能是多种疾病发生。
长时间工作的参与者中疾病对之间的关联（来源：The Lancet Regional Health-Europe）
在验证队列中，44262名参与者出现疾病的时间为8.1年，出现死亡的为9.4年。并且验证了细菌感染、心血管死亡、糖尿病、受伤和肌肉骨骼系统疾病风险的增加仍然与长时间工作有关。综上，研究显示，每周工作时间超过55小时的人，在65岁之前死于心血管疾病的风险更高，并且增加细菌感染、糖尿病、肌肉骨骼疾病风险。
搬砖人，一定要多休息！工作诚可贵，健康价更高！有一个好的身体，才是革命的本钱。
参考资料：
[1]Ervasti J, Pentti J, Nyberg ST, et al. Long working hours and risk of 50 health conditions and mortality outcomes: a multicohort study in four European countries. Lancet Reg Health Eur. 2021 Sep 6;11:100212. doi: 10.1016/j.lanepe.2021.100212. PMID: 34917998; PMCID: PMC8642716.
