如果你睡不着，不要再喝热牛奶、甘菊茶什么的了，来杯樱桃汁吧！
最新科学研究显示，樱桃汁可以同时提高睡眠质量和延长睡眠时间。
科学家发现酸樱桃汁有助睡眠
但是它可不一定能保证你做个美梦，因为只有酸味饮料才能达到这种效果。
诺森比亚大学生命科学学院的研究人员发现，蒙莫朗西樱桃汁可以增加人体产褪黑素和荷尔蒙水平，从而使人体的睡眠得到调整。
在这项研究中发现，那些喝了酸味果汁的参与者，不仅睡眠时间按延长了，而且睡眠质量也提高了。
研究者们每两天给志愿者们提供一杯30mL的酸樱桃汁或者对照组饮料，并且安装了传感器来监视他们的睡眠情况，如此进行了7天。
饮用樱桃汁的参与者在睡眠时间上普遍延长了25分钟，而且睡眠质量提高了6%。
这一发现可能会惠及那些由失眠症、倒班或者是时差而引起的睡眠困难的人。
生命科学学院睡眠研究中心主任Jason Ellis博士说：“尽管褪黑素在其他国家可以作为非处方类药品而自由购买，但在英国却不是这样的。”
这些研究结果的闪光点在于，酸樱桃中所包含的褪黑素足以引起健康睡眠的响应。（生物探索译）
