导读：每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，今天是第六个世界肾脏日，近日，为大家推荐的主题为：如何保护自己肾脏。肾脏是人体新陈代谢的重要器官，有第二心脏之称，想要健康长寿，健全的功能良好的肾脏是不可缺少的条件。
世界肾脏日：如何保护自己肾脏
我国慢性肾脏病概况
目前，在中国，慢性肾脏病的患病率非常高，几乎每十个人中就有一人可能患有慢性肾脏病。而慢性肾脏病发展到尿毒症病人的数量也相当的惊人，据估算，我国现有尿毒症病人总数超过200万，而且每年有大量新发的尿毒症病人。
国际肾脏病协会制定了2012年世界肾脏日口号“爱心捐肾，重获新生”，主题“捐献肾脏，延续生命”，呼吁全社会支持器官捐献，让更多肾脏功能衰竭或濒临死亡的患者有机会接受肾脏移植，让精彩生命重新绽放！
全世界慢性肾脏病概况
从全世界的总体情况来看，慢性肾脏病的防治正面临严峻挑战。这种挑战主要表现为慢性肾脏病防治具有患病率高、合并心血管疾病率高和死亡率高的“三高”以及知晓率低、防治率低和合并心血管疾病认知率低的“三低”特点。据ISN和IFKF的估计，慢性肾脏病患者占世界人口的十分一，即超过5亿人，其中大部分慢性肾脏病患者没有得到及时的诊断和治疗。而末被发现的慢性肾脏病患者的后果：首先是肾功能丢失而导致肾功能衰竭和需要透析或移植治疗，更重要的是在进入肾衰竭期前就过早死于心血管疾病。
早预防： “重视健康体检”
其实肾脏病的筛检非常简单便捷，价格也很便宜，含尿液检查、肾脏B超和肾功能检查。对可能引起肾脏病变的疾病，如高血压、糖尿病一定要进行及时有效的治疗和控制，家族中有肾脏疾病的人群更要定期体检。
早发现：“留心蛛丝马迹”
1. 浮肿，晨起眼睑和/或双下肢浮肿。2.小便异常，小便颜色的改变或出现泡沫尿可能提示肾脏病。3.其他症状，如果出现精神萎靡不振，感觉容易疲倦，胃口不佳等，多提示肾脏病变可能已经较为严重。
早治疗： “积极规范治疗”
急性肾炎急性期需卧床休息4～6周，饮食应注意低盐、优质蛋白，并适当限制饮水和盐分，同时配以必要的药物治疗。慢性肾炎有好几种病理类型，治疗必须在专科医生的指导下进行，最好有病理活检结果作依据。
肾移植：肾衰患者的希望之光
肾移植是终末期肾病的另一种治疗手段。在人体所有严重到需器官移植的疾病（如肝移植、肺移植、骨髓移植、心脏移植、肾移植等）中，肾移植的成功率是最高的。肾移植，简单地说，就是把健康者的肾移植到慢性肾衰患者体内。在患者体内的移植肾“到位就职”后，将患者体内存积的毒物排出体外，调节体内水、电解质及酸碱平衡，使其达到稳定状态。
肾移植的瓶颈—肾源紧缺
肾源是一个亟待解决的问题，虽然难度很大，但我们仍需一步步实现并向理想靠近。所以，今年的肾脏日主题非常明确，也非常重要，希望公众都能了解肾移植的关键点和重要性。在关注自己健康的同时，也关注身边每一个需要帮助的人。
平时应该怎样保护自己的肾脏呢？专家建议要想保护好自己的肾脏不出问题，就要做到以下几点：
1、 不吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄入量。科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
2、 不要吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：食用适量蛋白质。如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
历年世界肾脏日主题及口号
2006年世界肾脏日为3月9日，主题是“慢性肾脏病”，宣传口号“关爱健康，呵护肾脏——及早诊断，积极预防”。
2007年世界肾脏日为3月8日，主题是“了解您的肾脏”，口号是“您的肾脏健康吗？” 。
2008年世界肾脏日为3月13日，主题是“令人惊奇的肾脏”，口号是“您的肾脏健康吗？”，宣传标志是“你的肾脏每天过滤、清洗200升血液”，宣传宗旨是“肾脏病是常见的、具有危害，确实可以治疗的！”。
2009年世界肾脏日为3月12日，主题是“稳定血压”，口号是“保持肾脏健康” 。
2010年世界肾脏日为3月11日，主题是“保护您的肾脏，控制糖尿病”。
2011年世界肾脏日为3月10日，主题是“齐保肾，同护心”。
2012年世界肾脏日为3月8日，主题是“捐献肾脏，延续生命”。
