不少年轻人习惯平时熬夜，周末补觉。美国研究人员发现，缺少睡眠带来的影响无法弥补。
周末补觉只会越睡越累（图）
补觉没作用
美国宾夕法尼亚州医学院睡眠专家亚历山德罗斯·弗贡特萨斯设计一项测试，让志愿者在睡眠实验室里连续度过13个夜晚。
前4个夜晚，志愿者每晚能睡足8小时;接下来6天，他们的睡眠时间缩短至每晚6小时;最后3个晚上，志愿者“补觉”，每天睡10小时。
测试结果显示，持续几天睡眠不足后，志愿者反应速度变慢。补觉后，虽然感觉头脑清醒一些，但仍行动迟缓、笨拙。
研究人员在职业睡眠师联合会年会上发布这一研究结果。英国《每日邮报》15日引述弗贡特萨斯的话报道：“连续工作一周、睡眠不足后，用两个晚上补觉足够改善困倦的状况，但是不能……改善缺觉对认知功能造成的累积影响。”
男女有差异
研究人员还发现，在缺觉面前，男性比女性更“脆弱”，更容易赖床，这是因为深睡眠对女性益处更大。
弗贡特萨斯说：“深睡眠对女性有保护作用，对男性没有。深睡眠时间长的女性能抵抗缺觉对身体的影响，补觉两天后恢复得更彻底。”
不过，他也指出，女性不能因为这一“优势”长期熬夜。
英国沃里克大学和伦敦大学学院先前研究表明，女性缺乏睡眠会引发心脏疾病。另有研究显示，女性不易入睡会对婚姻产生不利影响，但丈夫失眠不会带来这种“副作用”。
影响满意度
在美国明尼阿波利斯召开的职业睡眠师联合会年会发布的另一项研究结果显示，睡眠时长会影响生活满意度。
美国克利夫兰临床睡眠障碍中心神经科医师查尔斯·贝与同事分析10654名病人2008年1月至2010年5月的病历，通过调查问卷评估他们的健康水平、抑郁程度以及对生活满意度。
排除年龄、性别、种族和婚姻状况等影响因素外，研究人员发现，与每天睡眠时间不足6小时和超过9小时的人相比，睡眠时间在6小时至9小时之间的人生活满意度最高。
查尔斯·贝说：“这一研究结果具有重要意义，告诉人们充足睡眠的重要性。”
研究人员说，虽然每个人需要的睡眠时长不同，但大多数人应该保持每天七八个小时睡眠。
