近日，一条微博引起了众人共鸣，里面写到：“如果有人把我家搬空，对我也没影响，只要留下床和手机，天塌了无所谓，只要不影响我躺着刷手机。”
虽然这条微博及评论都是对生活现状的调侃，但也侧面映射了目前大部分人的“离不开手机”的现状。上班刷手机生怕错过任何一条“老板指示”，下班刷手机生怕错过任何一个“吃瓜”瞬间，如今互联网的用户黏度可谓是达到了空前绝后的程度。
但，你知道手机屏幕所放射的蓝光有多可怕吗？是，你肯定会说：“蓝光伤害视力嘛！没关系，我有抗蓝光的眼镜，不怕！”
DOI：10.1038/ s41514-019-0038-6
或许事情没有你想的那么简单呢！近日美国俄勒冈州立大学的研究人员在国际著名期刊《Nature》的子刊、衰老与疾病机理期刊《Aging and Mechanisms》上发表的一篇论文称，即使不直视屏幕，手机、电脑等设备内的发光二极管所发出的蓝色波长也会损害视网膜细胞，甚至影响到一些大脑神经元，加速衰老过程！
蓝光暴露的“可怕”结果
蓝光LED的发明被誉为“爱迪生后的第二次照明革命”，斩获了2014年的诺贝尔物理学奖。不过，相比起红光与绿光，蓝光的波长较短，能量也较大。此前的科学研究已经发现暴露在一定波段的蓝色LED光下可能会加速视网膜细胞衰老，造成视力损伤。
Jaga Giebultowicz教授 图片来源：俄勒冈州立大学
为了深入探究这一“蓝光伤害”的具体作用机制，俄勒冈州立大学生物学教授JagaGiebultowicz及其同事选择了一种与其他动物和人类共享细胞和发育机制的果蝇作为试验对象，研究果蝇每天12小时暴露在类似于手机和平板电脑等设备中普遍存在的蓝色波长下的反应。
蓝光照射会导致衰老的苍蝇大脑中的神经变性
研究结果发现，每天暴露在12小时蓝光下的果蝇与始终处于黑暗环境中的果蝇相比，不仅视网膜细胞和大脑神经元受损，还存在明显的运动能力受损，以致于很难在围栏墙壁上进行爬行。
此外，研究还发现每天暴露在12小时蓝光下的果蝇中存在一些视力未发育的突变体，但其脑损伤和运动损伤并没有因为看不见而逃过一劫。
图片来源：123rf
更让人惊讶的是，每天暴露在12小时蓝光下的果蝇的衰老速度被加速了。为了究其原因，研究人员对老年的果蝇进行了基因检测发现，其体内的应激保护基因会在光照条件下进行表达。在结合光谱研究后发现，暴露在没有蓝光的光照环境中，果蝇的寿命会受到轻微地缩短，但暴露在仅有蓝光照射的环境下，其寿命明显缩短，并且，在蓝光环境中，果蝇有着强烈逃离此环境的尝试。
为什么蓝光会加速果蝇的衰老呢？Jaga Giebultowicz教授认为：自然光对生物的昼夜节律至关重要，脑电波活动、激素分泌和细胞再生等生理过程都会出现24小时循环，影响到进食和睡眠表现。随着人们越来越依赖电子设备，人工光照射的增加是造成睡眠和昼夜节律紊乱的危险因素。人工光源增加了人类方便活动的时间，却也可能加速人类的衰老，这似乎有一些讽刺意味。
解决方法
既然蓝光暴露的“可怕”结果也被发现，那我们如何避免这伤害呢？探索君建议：
减少看屏幕的时间。虽然很难，但为了“永葆青春”一定要克制克制再克制呀！如果真的做不到请参考一下几条。
1、对全天候需要盯着屏幕的朋友建议，手机开启夜间模式。多数电子设备提供夜间模式的出发点便是为了避免蓝光辐射影响夜间褪黑素分泌，固此，全天候开启夜间模式可以减少一定量的蓝光辐射。
2、对习惯高亮度屏幕的朋友建议，请将屏幕开启护眼模式或佩戴具有琥珀黄色镜片的眼镜，可过滤电子设备显示屏发出的部分蓝光。
3、睡觉时请将手机熄屏或放置远离自己的位置。因为蓝光对于人类的危害不仅是从眼睛进入，暴露在蓝光环境下也会遭到蓝光的损害。
