据我国最大的海外就医服务机构盛诺一家介绍，美国纽约长老会医院在癫痫及睡眠学科上以其独到的技术闻名全美。而最近，纽约长老会医院癫痫及睡眠学科负责人卡尔·巴基尔博士发表了对睡眠的一些相关总结。
首先我们所关心的问题：熬夜或加班人群要如何优化睡眠呢？巴基尔博士认为哪怕在工作之余，也要尽可能长地维持作息规律，这是最关键的一点。然而在一个喧哗的城市里想要努力优化睡眠并不容易。而现实中并不存在可以绝对优化睡眠的方法，但是人们不妨留意下是否可以创造一个更好的睡眠环境。比如，关闭电子设备，将手机设置静音，及睡前放松做冥想等。
对于一周缺失的睡眠问题，巴基尔博士认为尽管时间可能超出人们想象，但还是可以补回来的。举例来说，如果你三天三夜不睡觉之后又想补觉，就意味着接下来几天都需睡上10-12小时。同时“入睡时出现肌肉痉挛（睡眠肌阵挛）很正常，也很常见。有时看起来可能很吓人，但对身体健康其实并无妨害。如果睡眠不足或遇到外界刺激（包括饮用咖啡），都会增加痉挛出现的可能性。目前痉挛的成因尚无定论，但可能与睡眠中正常肌肉放松活动有关。” 巴基尔博士说。
最后，关于神秘的梦境。巴基尔博士介绍：“人人都会做梦。只是有些人更能记忆自己的梦境。原因可能是因为这些人大多在“梦境睡眠”状态中醒来。除了持续噩梦可能需要治疗外，一般这种情况没有什么坏处。”
据悉，纽约长老会医院又名纽约长老会哥伦比亚与康奈尔大学医院，是美国最大、最具综合性的医院之一。在《美国新闻与世界报道》发布的2015-16全美最佳医院排名中，纽约长老会医院的心内科和心外科、神经内科和神经外科、糖尿病和内分泌科、风湿科、泌尿外科等多个专科名列前十。
自2012年起，纽约长老会医院即与盛诺一家在国际转诊方面建立了合作关系。而目前，盛诺一家已经与全美排名第一的梅奥诊所，以及麻省总医院、布列根和妇女医院、丹娜法伯癌症研究院、波士顿儿童医院等顶尖医疗机构签署了合作协议。而这些顶尖医疗机构均可以为我国海外就医的患者提供最新的安全治疗与服务。海外就医咨询电话：400-967-6800
