导读：经常轮班工作的人，由于缺乏睡眠和睡眠时间错乱，提高糖尿病和肥胖症的患病风险，依据这项研究，研究小组呼吁更多的措施用于减少轮班的危害。正常睡眠的改变意味着机体要疲于控制血糖水平，在几周内，一些研究对象甚至出现糖尿病的早期症状。
轮班工作人员面临糖尿病和肥胖的高风险
据研究人员称，经常轮班工作的人，由于缺乏睡眠和睡眠时间错乱，提高糖尿病和肥胖症的患病风险，依据这项研究，研究小组呼吁更多的措施用于减少轮班的危害。该研究结果发表在《科学转化医学》Science Translational Medicine 期刊上。
21位研究对象在生活上受到研究人员控制，包括吃饭和睡眠。结果表明，正常睡眠的改变意味着机体要疲于控制血糖水平，在几周内，一些研究对象甚至出现糖尿病的早期症状。
轮班工作常伴随一系列健康问题，美国布里格姆妇女医院的医生尝试研究在特定环境下轮班的危害。
较低的胰岛素水平
21位研究对象开始在夜间睡眠10小时，接下来3周内扰乱他们的睡眠和生物钟。时长被延长至28个小时，效果类似于不停歇的飞鸟一直受到时差的影响。
研究对象在人为操控的28小时时长内仅睡眠6.5小时（相当于正常时长的5.6小时），他们还生活在昏暗的灯光下以防止自然光线重新设置机体时钟。
研究发现饮食后和“禁食”期间血糖水平会“显著提高”，这表明，降低胰岛素水平的激素被合成。
3位研究对象在饭后具有高水平的血糖，这被归为“糖尿病前期症状”。由于机体代谢放慢，体重增加的问题将异常突出。
研究人员称：“调查对象的静止代谢率下降8％，转化为一年内12.5磅的体重增加。”
研究的负责人Orfeu Buxton称：“这项研究表明：对于糖尿病前期症状的人，夜间不睡觉的轮班工人相比于正常工作人员更可能转化成真正的糖尿病患者，因为轮班工人往往很难在白天睡眠，他们可能遇到生理节奏的紊乱——夜间工作和白天睡眠不充分。有证据表明，睡眠充分对健康很重要，以及睡眠最好选择在夜间。”
该研究小组呼吁更多的措施用于降低轮班工作对健康的危害。
人为环境
英国糖尿病研究部主管马修•霍布斯博士说：“这是一个有趣的研究，在睡眠剥夺和扰乱机体生物钟的极端条件下，研究对象具有较少的胰岛素，因而产生较高的血糖水平，即便之后一切回归正常，情况还是如此。”
这项研究仅涉及21位调查对象，因此，还不太可能把该发现应用于更多市民的实际情况。
Adverse Metabolic Consequences in Humans of Prolonged Sleep Restriction Combined with Circadian Disruption
Orfeu M. Buxton, Sean W. Cain, Shawn P. O’Connor, James H. Porter, Jeanne F. Duffy,Wei Wang,
Steven A. Shea
Epidemiological studies link short sleep duration and circadian disruption with higher risk of metabolic syndrome and diabetes. We tested the hypotheses that prolonged sleep restriction with concurrent circadian disruption, as can occur in people performing shift work, impairs glucose regulation and metabolism. Healthy adults spent >5 weeks under controlled laboratory conditions in which they experienced an initial baseline segment of optimal sleep, 3 weeks of sleep restriction (5.6 hours of sleep per 24 hours) combined with circadian disruption (recurring 28-hour “days”), followed by 9 days of recovery sleep with circadian re-entrainment. Exposure to prolonged sleep restriction with concurrent circadian disruption, with measurements taken at the same circadian phase, decreased the participants’ resting metabolic rate and increased plasma glucose concentrations after a meal, an effect resulting from inadequate pancreatic insulin secretion. These parameters normalized during the 9 days of recovery sleep and stable circadian re-entrainment. Thus, in humans, prolonged sleep restriction with concurrent circadian disruption alters metabolism and could increase the risk of obesity and diabetes.
文献链接：https://stm.sciencemag.org/content/4/129/129ra43.abstract?sid=a2452e24-97f6-4391-95ff-c20eaa7f17e9
