大多数年轻人出现心理疾病特征都是在12-24岁之间。过去的研究显示了美国大学生的心理健康存在问题，比如会患上抑郁症，产生焦虑感。日本国立大学那些冷漠、孤僻的学生更可能离开大学、重修课业，这类学生的综合征也常伴有抑郁和焦虑的症状。在日本，人们常常通过泡澡，即盆浴来清洁自己，据说盆浴（BB）会影响人的心理健康。
科研出版社英文期刊《Health》（健康）上的文章中，日本熊本健康科学大学Takaaki Kubo等学者探讨了以下三种沐浴方式对健康的年轻人心理健康状况 （及情绪状态）的慢性影响：泡澡、泡澡后拿隔热被单和睡袋保暖（BBW）、泡澡时浴缸里放草药提取物（BBH）。
实验一第一个实验有18位健康年轻人参加，男性6人，女性12人，平均年龄为19.6 ± 0.7岁，习惯于淋浴，而不是盆浴。实验二有20位卫生习惯相似的健康年轻人参加，男性8人，女性12人，平均年龄为21.3 ± 1.6岁。两个实验的过程如图1、2所示。
2012年11月至12月进行了第一个实验，参与者两组中有一组花额外的30分钟保暖。2013年10月至11月进行了第二个实验，参与者两组中有一组同时期加入了15ml的草药提取物（含当归、枳壳黄斑陈皮、洋甘菊和干姜根茎提取物）后泡澡。
在研究中，学者发现与BBW前（一段时间淋浴）相比，BBW之后愤怒-敌意分数明显集中了，BBH前后的结果也类似（上述草药提取物有扩张血管功能）。这些结果说明愤怒-敌视的心理状态受到了深层体温升高的影响，因此，产生了心理条件正常化现象，人们更不容易长期处于愤怒和敌视情绪下。
根据研究结果，草药提取物中带有甘菊香味，添加到澡盆里的天然植物提取物主要是绿黄色。有甘菊香味可能对抑制抑郁和疲劳有效，而这些颜色也可能有加成效果。
这项研究调查发现，通过泡澡后拿隔热被单和睡袋保暖，以及用草药提取物泡澡提升深层体温，比淋浴更能改善健康年轻人的心理健康。
原文链接https://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=54167
注：本文由刘静竹编译，本文版权属于科研出版社，转载请注明出处。
