腰背痛（LBP）被定义为肋骨以下、臀部以上部位疼痛、肌肉紧张或局部的僵硬，可能会腿疼，也可能不会腿疼，并不指特定的腰背痛，属病情严重的情况，或是神经根综合征。在实际生活中常被医生低估和误诊。腰背痛按急性或慢性分类，可以分为急性（少于6周）、亚急性（6-12周）和慢性（超过12周）。
人们普遍认为，需要从腰背痛的初期治疗阶段，就开始进行治疗管理。因此，所有外科医生应该知道如何全面评估病人的情况，以便早发现早治疗。在有限使用临床影像的情况下，向病人询问病史，进行临床检查是诊断的基础。解剖学或生理异常不能解释大多数的腰背痛病例，但影像检查对于排除腰背痛严重的原因有重要的作用，如恶性肿瘤和感染，以及其他解剖结构退行性变化。
沙特阿拉伯Hani Almoallim等学者指出，非特定性腰背痛已是一个主要的公共健康问题。除了普通的感冒以外，人们对腰背痛的抱怨紧随其后，70%的病例不能找出明显的病因。腰背痛主要发生在40~70岁的人身上。学者着重分析了腰背痛的早期诊断，并将诊断过程中的危险信号和可能原因用列表展示出来，可点击原文查看。文章发表在科研出版社英文期刊《International Journal of Clinical Medicine》（临床医学国际期刊）2014年9月刊上。
大多数患者可以通过病史和单独体检进行评估，如果腰背部疼痛持续的时间不到一个月，临床医生就会根据病史、体检结果做进一步诊断，如图1、2所示。在询问病史、做系统性诊断时，可能会疑似患上癌症，或是被怀疑感染上什么，此时医生需集中关注一些危险信号，如恶性肿瘤、体重不明原因地减轻、夜间疼痛，治疗后没有缓解，而且疼痛超过四周。
病史包括发病、持续、缓解／加剧因素、伴随症状等内容，如发作之后明显、轻度的外伤，病情缓解或加剧的位置、时间，伴随着的坐骨神经同、感觉异常、髋／膝关节疼痛。系统检查包括对内脏（肾、胃肠、骨盆）的检查，还有癌症／感染的全身症状（发热、消瘦、盗汗、食欲不振）的排除。医疗和手术史包括过去的癌症病史、药物治疗、骨质疏松症。社会史则包括吸烟、肥胖、年纪变大、静脉注射。（表1为系统症状中的危险信号，表略）
最近，小编发现了一个消除背部僵硬，缓解腰背痛的小法子：猫式懒腰。清晨、午间或是晚上，把自己想象成一只猫，来，跟着猫儿一起做：
双膝双手跪趴在床上（桌上），双肩上耸，拱背缩腰，脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉，做猫伸懒腰状。
原文链接https://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=49767
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