适量的运动已被证实可以有效预防一些与年龄有关的疾病，例如癌症、心血管疾病。美国卫生和公众服务部2008年的最新运动指南中，建议人们每周中等强度的有氧运动时间至少为150分钟，剧烈有氧运动为75分钟，或者将两者结合。然而，约有35%的美国人达不到这个标准。在日本，2010年的一份报告也显示，大约只有34.8%的男性和28.5%的女性，每周至少锻炼两次，每次至少30分钟。
为了调查日本大学生目前、过去的运动偏好和是否存在一同锻炼的伙伴之间存在的关系，日本平安女学院大学学者Chiemi Miyawaki等人进行了这项研究，选取765名大学生，通过一项匿名自填式调查问卷对他们展开调查，研究论文发表在科研出版社英文期刊《Health》（健康）2014年9月刊上。（阅读点击查看原文）有效的回应率为85.0%（650人，男生539人，女生111人），接受调查的大学生年龄在18至27岁之间。研究人员将他们分为锻炼组（2次或更多/周）和非锻炼组（少于2次/周）。
调查问卷中询问了作答者的年龄、性别和过去、目前的锻炼习惯，还有“是否有一个一同锻炼的同伴，如家人或朋友”。在表1-3中，我们可以看到锻炼习惯、偏好和同伴之间的联系。有同伴一起锻炼，无论男女，都明显更容易养成锻炼的习惯。从表4、5中可以看出，无论男女，培养未来体育锻炼习惯，最关键都是高中时期。男生培养运动习惯，各个时期都有不小的影响，而女生的关键时期几乎集中在高中。
学者由此得出：无论男女，一起锻炼身体的同伴，是锻炼的重要动力；无论男女，培养对体育锻炼的爱好，与高中时期的锻炼习惯相关；在小学、初中时期，这种关系唯独对男生影响非常明显；在高中时期的锻炼习惯和偏好，对男生目前的运动习惯有影响，但男生早期阶段（小、初中）的锻炼习惯和偏好，并没有这么大的影响力；而对女生目前的运动习惯有影响的，只有高中时期，早期阶段的影响力微乎其微。因此，为了有效预防哪些与年龄相关的疾病，应在高中时期鼓励青少年培养良好的锻炼习惯。
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