本文转载自“文汇报”。
有报道称，6月14日，知名书画家、学者、太极拳家梅墨生因肠癌辞世，年仅59岁。梅墨生的去世在震惊国内画坛、书坛之余，也因其“养生大师”的名号与过早逝世联系在一起，引发大众热议。
据了解，梅墨生14岁习长拳，25岁习太极拳。他一生注重养生，曾在各种报刊杂志上发表过诸多养生经典理论文章，教导大众注意养生；也曾于一次讲座中表示：“我想放慢生活节奏，更加注重健康养生。只有身体好，好的理念才能慢慢实现。”无奈，事与愿违。
事实上，梅墨生的事件并非个例。
作为“中国健美第一人”，从事大众健身操事业15年的马华是我国最早的大众健身操教练员之一，却因白血病逝世，年仅41岁。国药同仁堂董事长张生瑜因心脏病突发于2008年逝世，年仅39岁……总有那么些看似应当健康长寿的人群最终难以长寿。
对此，不少网友质疑，目前市面上广为流传的“养生大法”是否真实有效，也有评论家直言“锻炼养生无益长寿”。锻炼养生究竟有没有用，不妨听听专家怎么说。
强壮不代表健康，更不等于长寿
据最后陪伴梅墨生的友人回忆，去年年底梅墨生便感觉肠胃不适，却坚持不问医，认为自己养生有方，必远离重疾。直到年初便血，梅墨生才被家人逼往医院。
自持身体康健，结实硬朗，从而不喜问医，这种现象在许多身体强健的人群中尤为常见。
“有六块腹肌的人并不一定就代表健康。”作为国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人，严蔚冰认为强壮不代表健康，更不等于长寿。
在大众认知中，看似强壮的人给人一种更加健康的感觉，但这并不是绝对的。事实上，看起来强壮，肌肉发达都是外在现象。也有不少运动员因其运动生涯过度、内在损耗严重，导致身体机能无法自主修复，而出现早衰现象。
更可况运动本身就会带来一定受伤风险。
在上海市第一康复医院，因运动受伤不得不接受康复治疗的患者不在少数。医院康复治疗中心副主任、主管治疗师荣积峰告诉记者，所有运动都是双刃剑，应当充分评估自己的承受能力再去运动，切不可逞强。“比如，太极拳、瑜伽等锻炼方式，太过追求动作难度容易给骨骼、关节带来负担。有些运动成瘾的人不断给自己加运动量，往往会因运动过度而带来损伤。”
关注健康的同时，切忌陷入健康恐慌
养生究竟能不能致高寿？这个问题不好妄下断言。毕竟长寿与否取决于诸多因素，仅就梅墨生病逝个案论述，结论过于片面。但从科学角度看，目前为止，还没有任何一种普世的“养生秘术”“长寿秘方”得到科学界认同。当然，科学家们迄今也未找到一种学界公认的科学的长寿方法。
威胁人类生命的杀手，那些重症恶疾，有些似乎是偶然发生的，难以预防。而且，个人寿命的长短，受太多因素影响：家族、生活环境、个人遭遇……
不过，随着生活水平的提高，公众确实越来越关注自己的健康。朋友圈随手一转的养生小秘方，电视上实施插播的养生小广告……人们渴求健康，但健康素养又不高，不少人还缺乏常识。在追求健康的道路上，不时有人坠入养生忽悠的陷阱。
从医数十年，复旦大学附属华东医院营养科副主任医师范青也遇到过不少患者因听信“伪养生”而闹出的啼笑皆非的事情。曾有一位女性因子宫肌瘤入院手术，术后医嘱食半流质。然而由于手术引起应激性血糖升高，该女子担心不已，不仅不听从医嘱，反而每天都食用家人送来的南瓜，血糖不降反升。
由于网上流传的许多养生言论常常自相矛盾，范青也常被亲戚朋友拜托鉴别朋友圈中的“养生小贴士”。
“大部分都是不确切的，有些明显对身体有害，但更多则是充当安慰剂的角色。”范青认为，饮食摄入原则可参照国家卫生健康委颁布的新版膳食指南并结合自身疾病条件。“比如，我们建议多吃海鱼，但痛风患者要少吃海鲜，特别是贝壳类食物。膳食纤维含量高的食物对人体有益，但对于胃溃疡等患者并不适用。所以应当因人制宜”。
针对火热的保健品市场，范青认为，保健品只能用作辅助治疗，目前市面上许多保健品鱼龙混杂，消费者应当仔细鉴别。她提醒，大众养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容，切忌因陷入健康恐慌，不养生反伤身。
