2020年10月29日是第15个“世界卒中日”（WorldStroke Day）。今年中国的主题为“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。
图片源自世界卒中组织官网
脑卒中（中风）是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，被称为“人类健康的头号杀手”。具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”特性。患者年龄多在40岁以上，男性多于女性，严重者可引起死亡。这种疾病不仅折磨患者及其家庭，而且治疗效果往往不尽人意。
2004年，在第5届世界卒中大会上，世界卒中组织（World Stroke Organization）呼吁设立世界卒中日，以推动世界各国加强公众对脑卒中的认识。当时，来自世界各地的神经病学专家代表发表了一份宣言，指出卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。
世界卒中组织指出，在过去的十年中，成年人中风的风险从六分之一上升到四分之一。随着我国人口老龄化的日益加剧，中国已成为卒中终生风险最高和疾病负担最重的国家，高达39.3%，卒中的死亡人数约占全球卒中死亡人数的三分之一，而带病生存的卒中患者在我国已高达1300万。
长期以来，脑卒中领域缺乏有效的治疗手段。不久前，先声药业的1类新药“先必新”上市，成为全球脑卒中治疗领域近5年来唯一获批上市销售的创新药，为脑卒中患者带来了新的治疗选择。当然，目前普遍认为预防是最好的措施，早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，并改善脑卒中的预后。
脑卒中危险因素
脑卒中可防可治，一级预防是降低脑卒中发病率的根本措施。脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等，可干预性危险因素是脑卒中一级预防的主要内容，包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。
脑卒中的识别
高血压是导致脑卒中的重要可控危险因素，因此如果高血压患者突然出现短暂的肢体麻木、单侧肢体笨拙，言语含糊或者表达困难、头疼剧烈、头晕恶心、全身乏力等情况，应当引起注意并立即去医院治疗。
此外，“中风120”也是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：“1”代表“看到1张不对称的脸”，“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”，“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察怀疑患者是中风，须立即前往医院进行诊治。
规律的有氧运动可以预防脑卒中
缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。
一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用，建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上（运动时心率达到120次/分以上），可选择如慢走、慢跑、游泳等项目，如果辅以肌肉强化（抗阻）训练，效果更佳。
参考资料：
[1] 国家卫生健康委疾控局关于开展2020年世界卒中日主题宣传活动的通知.
[2] https://www.world-stroke.org/
